皮拉提斯墊上初級指導員認證

   皮拉提斯隨著人們不同的需求經歷許多發展和演變，但一向是從三個基礎開始：協調性、平衡與身體覺察，成為一種有助身心健康、復健且能預防傷害的運動。

皮拉提斯透過強化並穩定核心肌群（包括位於腹部和腰椎、臀部，以及在運動過程中負責支撐脊柱的骨盆底肌）來達成姿勢調整的目的。骨盆的穩定有助人們保持正位，能預防後背疼痛。這些鍛練有助姿勢和平衡的改善，促進日常生活的動作更有效率，減緩背痛等肇因於身體失衡所造成的疼痛。

●對象：熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事體適能指導教學、社區及職場健康營造推動的朋友。須年滿十八歲。

●日期：民國114年08月15日至08月17日(星期五、六、日，共三天)

●地點:X-line 69 健康俱樂部 中和店(新北市中和區新生街122號)

●費用：21000/人，早鳥優惠19500元/人(前十位)，本會會員可享20500元/人優惠，團體報名(3人)可享18500元/人(含師資、教材費用、場地費、證書費用、考核證照，不包含午餐費、交通及住宿。)

●報名截止日期：114/08/10或額滿為止

●課程：24小時含第三天認證考核。

課程結構：

    運動要素及訓練目標

    肌肉的起動及次序

    初階及混合程度動作之分析

    蓆上訓練之原理及其應用

    改善身體姿勢及分析當時的姿勢體態

    視覺技巧，選取訓練之最佳實行方法

    訓練設計、訓練之變化及修改

    有效溝通及口頭提示

    熱身及課程形式 / 架構

講師:

李湘怡

ADIDAS台灣區－特約講師

國際康體專才培訓學院IPTFA －台灣區教育總監

中華民國健身運動協會－有氧講師培訓班講師

中華民國健身運動協會－極球講師

中華民國健身運動協會－有氧培訓班講師

中華民國健身運動協會-有氧講師培訓班

Restorative Yoga 100小時國際瑜珈認證聯盟

Fai-Functional Aging Specialist 功能性高齡訓練專家

Nirvana Yoga 200小時國際瑜珈認證聯盟

YIN YOGA 50小時國際瑜珈認證聯盟

HOT YOGA 20 小時瑜珈證

YOGA FIT L1證照

BALLETON STANDING FLOW證照

台北市衛生局長者健康促進證書

中華民國健身運動協會B級講師、

TATHA自我筋膜放鬆指導員證照、

STOTT　Pilates Matwork、Pilates Peformer、JOHNNY-G-SPINNING  Spinning、Ubound、X55

FISAF  Group Aerobic Instructor　、

RTS抗阻力訓  、

國際康體專業學院IHFI私人教練證書、護脊運動教練證

姓   名:吳   湧(Jack Junior Wu)

學歷：臺北市立教育大學 體育研究所/ 體育碩士

           國立台灣體育專科學校

現任：功能性滑板訓練課程 創始人/教育總監

俱樂部資歷(25年)

～奧偉全方位健康具樂部 總教練

～台灣有氧體能協會及中興俱樂部 訓練組 組長

～亞力山大健康休閒具樂部 高級教育講師 / 訓練總監

～緹力士健康具樂部 團體課程經理

～那米哥會館 體適能部經理、運動行銷部經理、業務部經理

～寶悍運動平台股份有限公司 運動發展部 副協理

～中國樂刻運動健身 體適能研訓中心 教育總監

各國際證照及學院之聘任講師、監考官經歷

~愛派對體適能學院 教育顧問(iParty Fitness Academy Education Consultant)

~美國運動體適能協會 體適能 實踐家(AFAA Fitness Practitioner)

~美國運動體適能協會 國際健身有氧舞蹈 教育總監(AFAA F.D.I C.S.)

~美國運動體適能協會 國際階梯有氧教練 教育總監 (AFAA STEP C.S.)

~銳步體適能學院 講師(Reebok University Master Trainer)

~國際運動有氧體適能聯盟 團體 檢定官(FISAF Group/Aerobic Assessors Award)

~國際運動有氧體適能聯盟 體適能檢定官(FISAF F.I. Assessors Award)

~國際運動有氧體適能聯盟 個人運動訓練師 檢定官(FISAF P.T. Assessors Award)

~中華民國有氧體能協會 訓練組長(A.F.H.A Training Leader)

~亞力山大體適能學院 訓練總監(A.F.A. Training Director)

~台灣警察專科學校 體能訓練師(Taiwan Police College Athletic Trainer)

~國民健康署「研發孕期與產後運動指南」計劃 評估委員

各大國際研習大會教學經歷：

～2000.美國國際舞蹈運動研習大會 講師

～2000.2001.2002.2003.2004.2005.REEBOK創新亞洲體適能大會 講師

～2000.2001.2002.國際健康體能與有氧運動研討大會 講師

～2004.2005 國際體育教學研討會 講師

～2006.2007.2008.2013.2014.2015.2016.2017.2018 2019 AFAA APEX 講師

專業運動專長經歷

田徑：79年中區大專院校田徑邀請賽

大男甲組100M、200M、4x100M接力、4x400M接力四面金牌

                  最佳成績：100M 10’82、200公尺 22’48

飛鏢：DMC JAPAN、L-Style、花鳥風月簽約鏢手

                  2007年泰國曼谷國際飛鏢賽 代表隊選拔賽雙打 冠軍

                  2007年泰國曼谷國際飛鏢賽 B/A雙打冠軍

                  2008年第五屆國際飛鏢公開賽 男子A組 選拔賽冠軍

                  2011年第七屆亞洲飛鏢國際錦標賽男子A組 選拔賽亞軍

                  2011年香港THE WORLD國際飛鏢賽 第9~16名

▼注意事項：(請詳閱)

1.上課時間：上午9點至下午5點，第一天8:30~9:00報到。

2.服裝：請穿運動服運動鞋。

3.活動前七日或額滿報名截止，如人數不足，課程取消或延後，將另行通知。

4.繳款及送出報名資料後請，至帳號專區查詢是否報名成功。

5.開課當周四會統一發送電子郵件，通知報到細節，現場教官手機號碼

6.活動前一周不得辦理轉場僅接受退費申請，依照相關退費規定辦理。

7.個人報名退費：凡在活動二周之前提出申請退費或活動因故停止辦理將全額退費(需扣30元手續費)；活動前一個工作天(中午十二點前)至兩周以內才申請退費者，由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之五成作為行政費用，僅退報名費之五成；活動當天恕不退費，如有重大事故提出證明者可申請轉場資格(有效期限為一年)

8.團體報名退費：活動前二周以前均可辦理退費，之後便不再接受退費，活動開始兩周內至一周前由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之五成作為行政費用，僅退報名費之五成。