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您好:

歡迎參加【2022/10/30】IPTFA階梯訓練體驗研習中部場

 

研習資訊 :

請於 2022/10/30  (日)上午08:40-08:55至" 紐約健身-太平館 "

地址:台中市太平區振福路599號

 

● 動態課程,請穿著運動服裝及運動鞋。

● 請多準備一套運動服裝及毛巾,操作過程流汗換穿及擦拭。

● 出入時請記得戴口罩,並隨時注意清洗雙手。

● 使用運動俱樂部場地,請遵守俱樂部規定。

推廣環保,請自備水壺或水杯,俱樂部內提供飲水機。

 

報到流程:

1.請於8:40~8:55報到及簽到。

2.領取資料:輔助器材及手冊講義。

3.請至上課場地等候9:00準時上課。

 

如有任何問題,請與我們聯絡。謝謝!!

 

IPTFA教育總監       Shelly  老師    0939-003643

 

參與教練名單

姓名
001 范慈鳳
002 游政霖
003 陳懿芳
004 邱怡芳
005 張智傑
006 游美怡
007 郭青霖
008 黃琦惠

 

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階梯訓練體驗研習

STEP TRAINING EXPERIENCE WORKSHOP

 

        階梯訓練(STEP TRAINING)為這30年間最受大眾歡迎的有氧運動,階梯訓練(STEP TRAINING)是一種兼顧心肺訓練及肌力訓練的有氧運動,有別於一般運動訓練課程,它不僅簡單、安全、有效,而且樂趣無窮。

 

        階梯訓練(STEP TRAINING)課程內容豐富而全方位,不僅運動到下半身的各主要肌群,而且也有助於加強上半身的肌力。整體來說,階梯訓練(STEP TRAINING)課程對肌力的加強及肌肉線條的改善都有幫助。

 

          階梯訓練(STEP TRAINING)課程主要是隨著音樂的節奏在一可調整高度的平台上做踏上踏下的動作,同時也做上半身的動作。階梯訓練(STEP TRAINING)經驗豐富的人可經由調整踏板高度、增加彈跳動作的方式來改變運動強度。

 

    且階梯訓練(STEP TRAINING)課程可以同時讓體能狀況不同的人一同上課。

 
主旨:因應產業趨勢,提昇體適能從業人員得專業素質,推廣國內體適能專業認證制度及正確減重、健身、有氧運動觀念,並滿足民眾對專業運動指導的需求。

 

對象:熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事體適能指導教學、社區及職場健康營造推動的朋友。須年滿十八歲。

 

日期:民國111年10月30 

 

地點:台中市太平區振福路599號。紐約健身-太平

 

費用:5500/(含師資、教材費用、場地費、證書費用,不包含交通午餐費及住宿。
  會員: 4500/人  ,早鳥價: 4000/人 , 團報: 3000/人

  

階梯訓練體驗研習:20
 
  
 

 

活動課程表

時間

課程進度與內容

0830~0900

報到

0900~0910

課程介紹

0910~1000

音樂的選擇與節拍的掌握

1000~1010

休息

1010~1020

方向性的定位與階梯的關係

1020~1120

階梯有氧基本步型40分鐘

1120~1130

休息

1130~1230

基本教學架構I

1230~1330

午餐

1330~1430

基本教學架構II

1430~1440

休息

1440~1540

實際操作

1540~1550

休息

1550~1650

實際操作

1650~1700

Q&A

 

 

 

   :   (Jack Junior Wu)

學歷:臺北市立教育大學 體育研究所體育碩士

           國立台灣體育專科學校

現任:功能性滑板訓練課程 創始人/教育總監

俱樂部資歷(25)

~奧偉全方位健康具樂部 總教練

~台灣有氧體能協會及中興俱樂部 訓練組 組長

~亞力山大健康休閒具樂部 高級教育講師 / 訓練總監

~緹力士健康具樂部 團體課程經理

~那米哥會館 體適能部經理、運動行銷部經理、業務部經理

~寶悍運動平台股份有限公司 運動發展部 副協理

~中國樂刻運動健身 體適能研訓中心 教育總監

 

各國際證照及學院之聘任講師、監考官經歷

~愛派對體適能學院 教育顧問(iParty Fitness Academy Education Consultant)

~美國運動體適能協會 體適能 實踐家(AFAA Fitness Practitioner)

~美國運動體適能協會 國際健身有氧舞蹈 教育總監(AFAA F.D.I C.S.)

~美國運動體適能協會 國際階梯有氧教練 教育總監 (AFAA STEP C.S.)

~銳步體適能學院 講師(Reebok University Master Trainer)

~國際運動有氧體適能聯盟 團體 檢定官(FISAF Group/Aerobic Assessors Award)

~國際運動有氧體適能聯盟 體適能檢定官(FISAF F.I. Assessors Award)

~國際運動有氧體適能聯盟 個人運動訓練師 檢定官(FISAF P.T. Assessors Award)

~中華民國有氧體能協會 訓練組長(A.F.H.A Training Leader)

~亞力山大體適能學院 訓練總監(A.F.A. Training Director)

~台灣警察專科學校 體能訓練師(Taiwan Police College Athletic Trainer)

~國民健康署「研發孕期與產後運動指南」計劃 評估委員

 

各大國際研習大會教學經歷:

2000.美國國際舞蹈運動研習大會 講師

2000.2001.2002.2003.2004.2005.REEBOK創新亞洲體適能大會 講師

2000.2001.2002.國際健康體能與有氧運動研討大會 講師

2004.2005 國際體育教學研討會 講師

2006.2007.2008.2013.2014.2015.2016.2017.2018 2019 AFAA APEX 講師

 

專業運動專長經歷

田徑:79年中區大專院校田徑邀請賽

大男甲組100M200M4x100M接力、4x400M接力四面金牌

                  最佳成績:100M 10’82200公尺 22’48

飛鏢:DMC JAPANL-Style、花鳥風月簽約鏢手

                  2007年泰國曼谷國際飛鏢賽 代表隊選拔賽雙打 冠軍

                  2007年泰國曼谷國際飛鏢賽 B/A雙打冠軍

                  2008年第五屆國際飛鏢公開賽 男子A組 選拔賽冠軍

                  2011年第七屆亞洲飛鏢國際錦標賽男子A組 選拔賽亞軍

                  2011年香港THE WORLD國際飛鏢賽 第9~16

 

自述簡介

吳湧 (Jack Junior Wu)為台灣擁有二十多年豐富團體運動、私人教練及管理經驗實務的一位全方位體適能講師。現為功能性滑板訓練課程F.S.B.T.創始人及訓練總監;自2015年起,便積極的在兩岸推展相關體適能訓練,每年有超過1000小時的訓練授課經驗。

吳湧為運動員出身,為田徑好手,曾在大專田徑邀請賽創下個人四面金牌之優異成績(100m 10’82200m 22’48100mx4接力、400mx4接力),因熱愛運動,在體育學校畢業後,即投入健身產業。從教練、管理著、有氧指導員到教育訓練者都受到好評,曾為中華民國有氧體能協會訓練組組長、銳步體適能學院(Reebok University) 講師(M.T.)、國際運動有氧體適能聯盟(FISAF) 講師及亞力山大企業集團體適能處 訓練總監。並受邀至台灣警察學校擔任體能訓練教官及為台灣多名知名人士、藝人及選手訓練。除曾於REEBOK創新亞洲體適能大會、國際健康體能與有氧運動研討大會及國際體育教學研討會擔任講師外,更曾於2000年與日本講師在全球最大的美國IDEA體適能大會擔任授課講師。擁有相關國際專業ACSMAFAAFISAFSTOTT PILATESICB LOWER LIMB BIOMECHANICS MODULE 1 & 2FMS3D MAPSPTAGLOBAL…等專業證照。

▼注意事項:(請詳閱)

1.上課時間:上午9點至下午5點,第一天8:30~9:00報到。

2.服裝:請穿運動服運動鞋。

3.活動前七日或額滿報名截止,如人數不足,課程取消或延後,將另行通知。

4.繳款及送出報名資料後請,至帳號專區查詢是否報名成功。

5.開課當周會統一發送電子郵件,通知報到細節,現場教官手機號碼

6.活動前一周不得辦理轉場僅接受退費申請,依照相關退費規定辦理。

7.個人報名退費:凡在活動二周之前提出申請退費或活動因故停止辦理將全額退費(需扣30元手續費);活動前一個工作天至一周以內才申請退費者,由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用,僅退報名費之七成;活動當天恕不退費,如有重大事故提出證明者可申請轉場資格(有效期限為一年)

8.團體報名退費:活動前二周以前均可辦理退費,之後便不再接受退費,活動開始兩周內至一周前由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用,僅退報名費之七成。



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