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跑體能訓練初級教練課程簡介

路跑體能訓練旨在提供一個完整且安全的訓練,初階課程內容讓學員了解如何進行完整的跑步課程,並協助自己與他人在訓練過程中避免受傷與增強肌力,使跑步訓練充實並多元,不再只是單調枯燥的訓練,因而能夠融入個人平日的運動菜單中。課程包含跑步暖身操、跑姿教學與分析、跑者肌力訓練、運動傷及處理、基礎解剖學與能量系統介紹等。

參與課程前,請先行確認手機是否具有slow motion的錄影功能。

若內建無此功能,建議下載Coach's EyeAPP

 

送出報名資料及繳款後2天,請至帳號專區確認資料及入帳後,才算完成報名!

▼主旨:滿足運動工作者及欲學習路跑訓練相關知識者,本會特邀IPTFA國際級的跑體能訓練初級教練課程,提供學習相關路跑訓練專業知識。科學分析、評估及訓練,提升跑者成績、降低傷害風險;專業化指導,提升教學領域多樣化服務項目

▼對象:熱愛運動、對路跑有興趣、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事路跑體適能教學、社區及職場健康營造推動的朋友。經驗不限,須年滿十八歲。持有本會指導員證者(有效期限內),可享會員價優惠! 名額有限,僅提供30-50人。

▼費用:本課程費用原價元10,500/人,本會會員可享8,500/人優惠,3人以上團體報名可享7500/人優惠費用包含師資、教學手冊、IPTFA國際認證考核及通過國際證書費用。不含交通、食宿及飲水。請將報名費以匯款或ATM轉帳至本會帳戶:第一銀行(ATM轉帳代碼007),松江分行,帳號:14610051893,戶名:中華民國健身運動協會。

▼主辦單位:中華民國健身運動協會、IPTFA國際康體專才培訓學院

▼活動日期:1071208日至1209(星期六、日)

每日上午0900至下午1700,中午休息1小時。

▼活動地點:台北市臺北醫學大學 (台北市信義區吳興街250)

▼活動課程表(提供參考)

日期

  

上課內容

第一天

12/08

星期六

09:00-10:00

路跑簡介與暖身方法

10:10-12:00

跑姿教學與錄像分析

12:00-13:00

     

13:00-14:00

解剖學與能量系統

14:10-15:00

跑步肌力與伸展

15:10-17:00

模擬實際教學

第二天

12/09星期日

09:00-11:00

運動傷害及處理

11:10-12:00

課程教學練習

12:00-13:00

     

13:00-14:00

模擬考核

14:10-17:00

     

▼講師簡介

  楊仲哲 講師

學歷

元智大學管理學院(行銷組)博士班

●賽事經歷

項目

時間

      

名次(30-39)

10K

00:38:58

三商企業盃公益路跑

15

21K

01:32:18

台北商業大學創校百周年路跑

2

42K

03:27:23

三重全國馬拉松

5

 

 

 

 

 

經歷

萬能科技大學工業管理系兼任講師

IPTFA體驗課程講師(路跑)

個人跑步教練

有氧運動教練

中華民國健身運動協會教練職前培訓養成班講師(健走、彈力帶訓練)

中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員認證 助理教練

中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員認證 助理教練

中華民國健身運動協會樂齡功能性體適能檢測員認證 助理教練

教學特色

1.利用影像分析調整跑步姿勢-藉由視覺印象,影響大腦對於肌肉控制的知覺

2.徒手及輔具(彈力帶)訓練跑步肌力-使跑者在家中一樣可做充足的肌力訓練

3.藉由數據分析設計跑步課表-簡易的科學化訓練概念,人人皆可輕易上手

注意事項:(請詳閱)

1.上課時間:上午9點至下午5點,第一天8:30~9:00報到。

2.服裝:請穿運動服運動鞋。

3.活動前三日或額滿報名截止,如人數不足,課程取消或延後,將另行通知。

4.繳款及送出報名資料後請,至帳號專區查詢是否報名成功。

5.開課前兩天會統一發送電子郵件,通知報到細節,現場教官手機號碼

6.活動前三天不得辦理轉場僅接受退費申請,依照相關退費規定辦理。

7.個人報名退費:凡在活動一周之前(含開訓日算起八天前)提出申請退費或活動因故停止辦理將全額退費(需扣30元手續費);活動前一個工作天至一周以內才申請退費者,由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用,僅退報名費之七成;活動當天恕不退費,如有重大事故提出證明者可申請轉場資格(有效期限為一年)

8.團體報名:十人以上團體報名費(九折)

9.團體報名退費:活動前一周以前均可辦理退費,之後便不再接受退費,活動兩周前可全額退費,活動開始兩周內至一周前由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用,僅退報名費之七成。

10.若為協會會員請於活動前一天12:00前提出九折優惠,活動當天不予申請九折優惠,會員資格請詳閱下圖公告。



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