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【上課日期107/01/13】樂齡極球運動研習:台北市臺北醫學大學
報名時間:2017-11-09 - 2018-01-10新增時間:2017-05-28

樂齡族運動系列課程
<<陽光熟齡樂極球>>

繳款及送出報名資料後請主動以電話、電子郵件或傳真與聯繫協會確認,確認資料及入帳後才算完成報名。

旨:推廣全民運動、樂齡族健康促進及因應長照2.0,樂齡族預防失能及延緩退化運動課程,設計趣味、簡單及多元的動態性活動。凡對樂齡族運動推廣有興趣的民眾或從事有氧或健身的指導員以最少費用(小資價1500元),獲得更多指導技能,提升運動指導職能。


課程說明

一、教學目標

1.設計樂齡族專屬之球運動,居家亦可自行操作。

2.操作球運動過程中,增加思考機會活化腦部細胞,預防失智。

3.四肢末梢活動,促進循環改善。

4.落實政府全民運動,運動在地化、運動居家化。

5.促進維持功能性體適能,遠離疾病,成功老化。

二、課程特色

1.結合小抗力球輔具(極球)、音樂,以站或坐方式指導運動。課程針對樂齡族功能性體適能(心肺、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成、平衡、協調及反應)之促進設計。

2.融入平衡訓練、瑜珈、太極、伸展及耳熟能詳的國、台、日語歌曲等,使其身、心共鳴與喜悅。

活動對象:名額有限,僅提供50~100人。

1.年滿18歲以上身心健全者

2.有興趣從事樂齡運動教學者

3.不須持有教學經驗/相關機構單位/衛福部研習證明

4.愛心/耐心者具佳, 國語通用/台語(略懂/精通)

5.人生職涯規劃或二度就()業者

6.體育老師及相關科系師生。

主辦單位:中華民國健身運動協會

場次日期:107年01月13日(星期六)上午09:00至下午17:00

活動地點:台北醫學大學羽球館(110台北市信義區吳興街250號)

研習課表:

時間 ()

內容

目的

08:30~09:00

30

報到領取教材

確定參加者身分

09:00~09:50

50

樂齡極球體驗

清楚課程起承轉合

(迅速讓參訓者進入要題)

10:00~11:00

60

課程架構

難易度轉換

長輩需球的運動模式

11:00~12:00

60

辨別音階/章節

了解音樂定義與選別

如何分辨歌曲段落

前中後段區別運用

環境輔助使用有哪些

安全

觀察銀髮族知覺反應

融入長輩/關懷

如何編排一首歌曲()

區分音階與套入

12:00~13:00

60

13:00~13:20

20

教案曲目1

立即上手

口指令下達技巧與時機

13:20~13:40

20

教案曲目2

13:40~14:10

20

教案曲目3

14:10~14:30

20

教案曲目4

14:30~14:50

20

教案曲目5

14:50~15:10

20

教案曲目6

15:20~16:00

40

曲目1~6

完全掌握與指導

16:10~16:40

30

面對面教學技巧運用

社區型態模式

長輩習慣方式

16:40~17:00

20

Q&A

學習整合

17:00~

頒發研習證書


講師簡介

李杰凊 RUBY(第一名)

★ 健身系列課程 ★CHI -BALL極球課程-創始人

▲CHI -DANCE極武課程 -著作▲銀髮課程系列創作 /編輯 /著作
從事運動教學 26 年,由基層教練學習、健身中心管理者、有氧運動 HI -LOWLOW單項專長教學到擁有 Step、Dance、Yoga、水中有氧、Spinning、Latin、Les Mills-Body Combat、Pump、Balance、Rpm,堪稱十項專長。

1.陽光熟齡樂極球 (樂齡極球 )

2. 武夠讚 (武術 /拳擊 /太極 )

3. 瓶安(礦泉水瓶)

4. 甩開軟腳蝦(傳統彈力帶 )

5. 巾的很有趣(運動長毛巾 )

6. 四肢發達(健康操 +新型四肢彈力帶 )

7. 比手畫腳(健康操 +手語 )

8. 天生一對 (祖孫互動)

9. 親子課程-BABY BAL (親子互動 )


注意事項:
(請詳閱)

1.報名截止於活動前三日或額滿,如人數不足,課程取消或延後將另行通知。

2.開放網路報名,詳情請瀏覽本會網站或E-mail:exercise.tw@gmail.com

3.研習課程後,本會提供研習證書,研習時數依實際計算。

4.詢問及傳真電話:02-25030502

5.費用:小資價1500元,10人以上團體報名費九折。費用包含師資、教材、輔具、場地租金、研習證書、中餐,不包含交通及住宿。

6.請將報名費用以匯款或ATM轉帳至本會帳戶:

第一銀行(ATM轉帳代碼007),松江分行

帳號:14610051893戶名:中華民國健身運動協會

7.通信報名請寄至本會辦事處:104臺北市中山區民權東路二段206號3樓311室。

8.本會收到報名資料確認入帳後會先以電話通知(如未接到電話請主動來電或Email確認),經確認後才算完成報名。開課前兩天報名截止會統一再發電子郵件,通知報到細節,手機號碼及電子郵件信箱請務必填以正楷寫清楚。

9.活動前三天不得辦理轉場僅接受退費申請,依照相關退費規定辦理。

10.退費:凡在活動一周之前(含開訓日算起八天前)提出申請退費或活動因故停止辦理者,將全額退費;活動前一個工作天至一周以內才申請退費者,由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用,僅退報名費之七成;活動當天恕不退費,如有重大事故提出證明者可申請轉場資格(有效期限為一年)。